by Katarzyna Dąbrowska

Katepilates » Trenuj online

Trenuj online – odkryj moc Pilatesu tam, gdzie najbardziej Ci wygodnie!

Cześć! Nazywam się Katarzyna Dąbrowska, ale mów mi Kate. Od lat pomagam ludziom budować silne i zdrowe ciała dzięki Pilates – a teraz możesz dołączyć do mnie bez wychodzenia z domu. Moje autorskie kursy online są stworzone z myślą o Twojej wygodzie i skuteczności treningu.

Poznaj mój sposób na skuteczny i przyjemny pilates online

Zobacz, jak lekcje online mogą Cię wesprzeć w drodze do zdrowia i dobrego samopoczucia.

Wzmacnianie i wysmuklenie sylwetki

• Pilates dla pośladków
• Pilates dla wzmocnienia górnych partii ciała
• Trening wzmacniający całe ciało

Kręgosłup bez bólu

• Trening dla osób z bolesnością kręgosłupa i przepuklinami
• Trening dla osób ze skoliozą
• Trening dla osób prowadzących siedzący tryb życia

Redukcja stresu i wyciszenie

• Trening pilates na poziomie podstawowym – idealny, gdy chcesz się odstresować i zrelaksować podczas lekcji

Pilates dla kobiet w ciąży i po okresie połogu

Codzienna rutyna pilates

Krótkie sesje treningowe (maks. 20 min.) do codziennej praktyki

Trening z małym sprzętem

Ćwiczenia z hantelkami, magic circle, obciążeniami na kostki, taśmą, laską czy piłeczką easy ball

Wybierz kategorię, która najlepiej trafia w Twoje potrzeby – a potem rozwiń matę i działaj!

Jak to działa?

Zobacz jak w kilku krokach możesz uzyskać dostęp.

1. Wybierz kurs lub pakiet

Na tej stronie znajdziesz kilka propozycji – od kursu dla absolutnie początkujących, przez zestawy średniozaawansowane, aż po intensywny program dla osób gotowych na większe wyzwania.

Średnio zaawansowane

Pilates na zdrowy kręgosłup

199,00 zł

Dodaj do koszyka

Ekspert

Pilates dla zaawansowanych

299,00 zł

Dodaj do koszyka

Początkujący

Pilates dla początkujących

149,00 zł

Zobacz koszyk

2. Zarejestruj się i opłać dostęp

Po wybraniu kursu załóż konto i dokonaj płatności. Otrzymasz ode mnie dane do logowania na platformie, gdzie czekają już Twoje lekcje wideo.

3. Rozłóż matę i włącz lekcję

Wszystkie nagrania dostępne są 24/7, więc możesz ćwiczyć w dowolnym momencie. Wystarczy Ci kawałek wolnej przestrzeni i mata – nie potrzebujesz specjalistycznego sprzętu.

4. Regularne aktualizacje

Nieustannie tworzę nowe materiały i aktualizuję istniejące kursy. Dzięki temu zawsze masz dostęp do świeżych lekcji i inspirujących wyzwań.

Twoja ścieżka treningu

Kurs „Pilates Od Podstaw”

Idealny dla osób zaczynających przygodę z Pilates
Krótkie, przejrzyste lekcje wprowadzające w technikę i podstawowe ćwiczenia
Materiały PDF, które pomogą Ci zrozumieć kluczowe zasady oddychania i ustawienia ciała

Kurs „Pilates Średniozaawansowany”

Rozbudowany program dla osób, które znają już podstawy
Kompleksowe zestawy ćwiczeń na wzmocnienie core, ramion i nóg
Wskazówki dotyczące modyfikacji ćwiczeń dla różnych poziomów mobilności

Kurs „Na Zdrowy Kręgosłup”

Zaawansowany kurs dla dbających o zdrowy kręgosłup
Kompleksowe sekwencje ćwiczeń wzmacniające mięśnie przykręgosłupowe
Wskazówki dotyczące modyfikacji ćwiczeń dla lepszej stabilizacji kręgosłupa

Co mówią moi kursanci?

Ponad 16 lat nauczania ruchu – dołącz do grona zadowolonych klientów!

Monika K.

21:38 10 Nov 24

Miałam problemy z bólem pleców przez dwa miesiące, ale już po czterech treningach w Kate Pilates Studio ból minął i do tej pory nie wrócił. Teraz ćwiczę regularnie, lepiej sypiam, moje ciało jest bardziej odporne na stres, a dodatkowo widzę, że moja sylwetka stała się smuklejsza. Zdecydowanie polecam pilates w tym studio 😊

Aga Klara W.

07:58 01 Nov 24

Świetne, bardzo klimatyczne miejsce. Treningi wydają się niepozorne, ale zakwasy potrafią trzymać 3 dni. Kasia to niesamowicie uważna osoba, która przykłada ogromną wagę do prawidłowego wykonania ćwiczenia. Cierpliwie tłumaczy wszystkie zagadnienia. Każdy uczestnik zajęć otrzymuje indywidualne wskazówki. Serdecznie polecam, szczególnie osobom wymagającym.

Agnieszka M.

07:06 04 Oct 24

Polecam 🫶 nie bez przyczyny Kasia i jej studio mają pozytywne komentarze.Studio stworzone z pasją i ogromnym doświadczeniem. To nie jest miejsce na chwilową modę na pilates a miejsce gdzie nauczyciel pokaże ci jak prawidłowo wykonać ćwiczenie, zrozumieć je a co za tym idzie pozbyć się bólu i wzmocnić całe swoje ciało. Treningi indywidualne czy treningi grupowe są prowadzone w 100% zaangażowaniu trenera. Chcesz zrobić coś dla siebie? - koniecznie zaznacz sobie to miejsce na mapie i wpisz sobie do kalendarza. Zacznij pilates z Kasią a napewno nie pożałujesz i będziesz chcieć więcej. Polecam ❤️

justyna K.

13:14 08 Feb 24

Niesamowita trenerka , powalające zajęcia, przeogromna wiedza i profesjonalne podejście.Uwielbiam zajęcia z Kasią - bardzo mi pomagają poznać mięśnie, o których istnieniu nie wiedziałam , zajęcia są doskonale dobrane do moich potrzeb.Nic dodać nic ująć polecam każdemu wymagającemu i świadomemu człowiekowi.Warsztaty były wspaniałe również

Natalia W.

13:36 03 Oct 23

Z powodu przepukliny kręgosłupa w odcinku lędźwiowym zostały mi zalecone ćwiczenia przez lekarza, aby wzmocnić kręgosłup. Wybierając studio kierowałam się opiniami i tak trafiłam na Kate Pilates studio. Kasia to przesympatyczna osoba z ogromną wiedzą i doświadczeniem. Odkąd uczęszczam na zajęcia nie odczuwam bólu pleców. Na zajęciach wszystko jest dokładnie tłumaczone, a ćwiczenia są dopasowane indywidualnie. Dzięki przekazywanej wiedzy mam większą świadomość na temat swojej postawy co przekłada się na życie codzienne. Szczerze polecam 🙂

Barbara W.

13:38 19 May 23

Do Kasi trafiłam pod koniec 2021 roku. Miałam pękniętą łękotkę i skierowanie na artroskopię kolana. Rozpoczęłam trening medyczny. Początki były trudne. Ciężko mi było zrobić przysiad, nie wspominając o pełnym zgięciu kolana.Kasia od początku wiedziała co robić, a Jej pewność dawała mi spokój, że zmierzamy we właściwym kierunku. Z miesiąca na miesiąc widziałam poprawę w zakresie sprawności/ruchomości kolana.Wzmocniłam mięśnie nóg, skorygowałam wady sylwetki, ciało się wysmukliło i wzmocniło. Zdecydowanie zwiększyła się też świadomość pracy z całym ciałem.Obyło się bez operacji.Kasia jest świetnym trenerem. Bardzo zaangażowanym, w pełni oddanym swojej pracy i osobie, z którą pracuje. Wszystko dokładnie tłumaczy, dzięki czemu przez cały proces rehabilitacji i treningów czułam się "zaopiekowana". Ma ogromną wiedzę i wie, jak ją wykorzystać. Tworzy przyjazną, serdeczną atmosferę podczas ćwiczeń.Praca z Kasią przynosi widoczne efekty a na treningi chce się po prostu wracać.Serdecznie polecam !

Michał K.

10:26 15 Mar 23

Kasia to cudowna osoba i profesjonalistka w każdym tego słowa znaczeniu! Pracę z ciałem opiera przede wszystkim na ogrooomnej wiedzy, ale też niesamowitej empatii - Kasia do każdego podchodzi indywidualnie, wsłuchuje się w jego potrzeby i za wszelką cenę stara się pomóc. Trafiłem do Kasi przez przypadek i odmienił on totalnie moje podejście do pracy z ciałem i do ciała w ogóle. Kasia nie tylko odpowiednio Cię ustawia w trakcie treningu - ustawia Ci też głowę i pomaga uważniej wsłuchiwać się w ciało, rozumieć jego potrzeby. Dodatkowym atutem treningów z Kasią jest cudowna atmosfera na zajęciach! 💛 Polecam każdemu, bez względu na wiek, kondycję, chęć trenowania, problemy zdrowotne. Trening pilates z Kasią to must-have! 🔥🙏

Dołącz do osób, które odkryły, że regularny ruch i świadome podejście do ciała naprawdę zmieniają codzienność na lepsze!

Zapraszam Cię do mojego wirtualnego studia Pilates. Zadbaj o swoje ciało i umysł bez wychodzenia z domu. Rozłóż matę, włącz lekcję i przekonaj się, jak wiele możesz osiągnąć!

Odbierz rabat na
pierwsze zamówienie!

Zapisz się do newslettera i otrzymuj wartościowe wskazówki, porady oraz ekskluzyjne oferty na lekcje online. Zacznij trenować skuteczniej i czerp pełnię korzyści z pilatesu.

Kate Pilates Studio – miejsce, gdzie pasja do pilatesu łączy się z profesjonalizmem. Trenuj świadomie, dbaj o swoje ciało i ciesz się lepszym samopoczuciem każdego dnia.

Oferta

Dokumentacja

Zobacz nasze SM