Pilates dla początkujących

0 (0 Ratings)

Opis

Kurs Pilates dla początkujących jest stworzony specjalnie dla Ciebie, jeśli stawiasz pierwsze kroki w świecie świadomego ruchu lub chcesz przypomnieć sobie podstawy.

Kurs zawiera ćwiczenia na macie, uzupełnione dokładnymi wskazówkami technicznymi. Zajęcia są dostosowane również do osób, które nigdy wcześniej nie ćwiczyły.

Zapisz się już dziś i odkryj, jak szybko pilates poprawi Twój komfort życia oraz codzienne samopoczucie!

Czego się nauczysz?

  • Nauczysz się kluczowych ćwiczeń pilatesowych w prosty i przystępny sposób.
  • Poznasz technikę prawidłowego oddechu oraz podstawy świadomego ruchu.
  • Wzmocnisz mięśnie głębokie, poprawisz swoją postawę i zwiększysz elastyczność.
  • Zyskasz możliwość powtarzania lekcji we własnym tempie – bez presji i stresu.

Zawartość kursu

Wprowadzenie
W tej lekcji omówimy panel kursu, tak byś mogła w łatwy sposób zarządzać swoim kursem ;)

Lekcja 1 – Rozgrzewka
To najważniejszy element treningu, jeśli go pominiesz to możesz wyrządzić sobie krzywdę w późniejszych ćwiczeniach.

Lekcja 2 – Poznawanie ciała

Opinie

Brak recenzji
Brak recenzji
149,00 

Materiał zawiera

  • Rozgrzewka
  • Ćwiczenia dla początkujących
  • Podstawowe figury
  • Plan treningowy

Wymagania

  • Mata do ćwiczeń
  • Strój do ćwiczeń

Grupa odbiorców

  • Osoby początkujące
  • Osoby z nadwagą
  • Kobiety w ciąży